A dieta “Favorita” pertence ao tipo estrito de categorias de perda de peso. Mas graças a isso, você pode perder quantias impressionantes em um curto período de tempo. O segredo desse tipo de alimentação é simples: graças à alternância de alimentos simples, o metabolismo melhora. Leia mais sobre análises reais da dieta “Favorita” por 7, 14, 21 dias em nosso artigo.
Recursos de dieta
A essência da dieta é que em 7, 14 ou 21 dias haja uma alternância na ingestão de determinados alimentos. O cardápio dietético do Favorite é composto pelo mesmo tipo de produtos. Com essa dieta, o corpo sente desconforto e falta de micronutrientes. Para equilibrar e apoiar as funções vitais, o corpo humano é forçado a ativar mecanismos de adaptação utilizando reservas internas.
Sabe-se que a norma média para uma pessoa é de 1.200 calorias por dia. Com esta dieta, o corpo não sofre estresse e mantém de forma ideal suas funções vitais. Se você quiser perder alguns quilos extras, precisará criar um déficit calórico reduzindo sua dieta de 1.200 para 1.000 calorias. O corpo não sofrerá estresse severo, mas começará a usar suas reservas - a gordura. Com este método, você pode perder alguns quilos extras em apenas 2 semanas sem muito estresse.
Muitas críticas sobre a querida dieta de 14 dias confirmam o fato de que o corpo ficou mais leve, pois foi limpo do excesso de toxinas e do peso. Ao selecionar um cardápio, deve-se levar em consideração que a alimentação deve ser:
- Belkova.
- Não é gorduroso.
- Baixo carboidrato.
Você deve se preparar para perder peso usando este método. Isso colocará menos estresse no corpo. Para fazer isso, você deve remover gradualmente alimentos como:
- doce;
- apimentado;
- salgado;
- farinha;
- gordo;
- defumado;
- comida rápida
Além disso, é preciso beber muita água. Se ainda não fez isso, na fase preparatória da dieta você deve se acostumar a beber bastante água.
A dieta é calculada para um determinado período: 7, 14, 21 dias. O período mais ideal e inofensivo seria uma semana. Durante esse período, o corpo terá tempo para se limpar das toxinas, e avaliações reais sobre a dieta do seu amado durante 7 dias afirmam que você pode perder 2 ou mais quilos de peso. Para cada dia da dieta é selecionada uma lista específica de produtos: dia dos vegetais, dia das proteínas, dia da bebida, dia das frutas e outros.
Menu de dieta por 7, 14, 21 dias
A dieta Favorita foi projetada para 7 dias. A cada semana subsequente você deve simplesmente repetir a dieta dos primeiros 7 dias. O que inclui a dieta de 7 dias?
- O primeiro dia é beber. Apenas líquidos devem ser consumidos. Os alimentos permitidos incluem: caldo, kefir, água morna, iogurte, chá. Os produtos lácteos fermentados devem ser selecionados com baixo teor de gordura ou 1%. Qualquer quantidade de líquido. Sucos e água gaseificada devem ser excluídos.
- O segundo dia é o dia dos vegetais. Neste dia você pode comer quaisquer vegetais sem restrições. Cenoura, repolho, alface, cebola, tomate, pepino e outros vegetais estão bem.
- O terceiro dia é beber. Ele repete a dieta do primeiro dia. Você pode beber os mesmos tipos de líquidos do primeiro dia. A propósito, você pode beber diferentes tipos, não apenas kefir, o dia todo. Permitido combinar.
- O quarto dia é frutado. Você pode comer qualquer fruta, exceto as doces. Abacaxi e toranja são os preferidos. Eles são considerados poderosos queimadores de gordura.
- O quinto dia é proteína. O mais gratificante de todos os dias, porque é permitido comer carne, peixe e ovos. Deve haver 4-5 refeições por dia.
- O sexto dia é beber. É realizado da mesma forma que o 1º e 3º dias.
- O sétimo dia é uma dieta balanceada. Mas se a dieta continuar, então o sétimo dia pode ser feito de vegetais ou frutas.
Os dias subsequentes de uma dieta de duas ou três semanas podem ser repetidos de acordo com os princípios da primeira semana.
Contra-indicações para a dieta
As avaliações sobre sua dieta favorita por 7, 14, 21 dias são em sua maioria positivas. Mas também não há histórias muito positivas. Tudo se resume ao facto de as pessoas não terem levado em consideração as contra-indicações para seguir esta dieta.
A Dieta Favorita tem as seguintes contra-indicações:
- pancreatite;
- doenças renais e hepáticas;
- diabetes;
- gravidez e amamentação;
- distonia vegetativo-vascular;
- doenças cardiovasculares;
- tumores cancerígenos;
- desequilíbrio hormonal;
- doenças do trato digestivo.
Se você tem essas doenças, é melhor abandonar totalmente essa dieta. É preferível fazer exercícios e seguir uma dieta balanceada sem usar técnicas rígidas de perda de peso. Se você decidir arriscar e ainda seguir os princípios desta dieta, então as doenças devem estar na fase crônica do seu curso e não agravadas no momento. Se sentir algum desconforto, interrompa imediatamente a dieta e consulte o seu médico.
Avaliações com resultados
Ao analisar as avaliações e resultados da dieta Lyubimaya nos dias 7, 14, 21, notou-se que a grande maioria dos que perderam peso notou nos primeiros dias uma excitação para perder peso, mas já no 3º dia tornou-se bastante difícil comer de acordo com esses princípios. O período mais difícil é o período dos dias de bebida - o corpo não recebe os alimentos sólidos habituais, o que pode provocar estresse. Os dias de frutas também não são fáceis, pois muitas pessoas comem frutas cítricas, o que leva ao aumento da acidez no corpo e causa azia.
Com base nas avaliações de sua dieta favorita durante 7 dias, podemos concluir que perder 5 kg é realista. Quanto mais peso uma pessoa que emagrece inicialmente tiver, mais ela poderá perder. Em média, pessoas com sobrepeso perdem até 1 kg de peso por dia com sua dieta preferida.
Os resultados da sua dieta preferida durante 14 dias, se seguida à risca, podem ser surpreendentes! Mas eles realmente acontecem. O principal é não se esquecer do preparo adequado da dieta e da saída adequada após a dieta. Então os quilos perdidos demorarão muito para voltar.
Opinião dos médicos
Os nutricionistas recomendam o uso de multivitaminas ao seguir dietas rigorosas. O corpo precisa deles para manter um certo equilíbrio, que é perturbado pelas restrições alimentares. Embora a alimentação seja bastante variada, ainda não é suficientemente equilibrada.
Os especialistas recomendam seguir esses princípios nutricionais no máximo duas vezes por ano. Com uma abordagem razoável, segundo os médicos, a dieta alimentar não causará danos ao organismo, mas, pelo contrário, ajudará a eliminar toxinas e resíduos. Isso terá um efeito positivo não apenas no peso, mas também em toda a sua aparência.